Odrasli lahko težko spijo na novem mestu: nenehno jih preplavijo nekatere misli, strahovi. Tako se lahko v postelji obračate do zore ali pa spite skrajno nemirno in se neprestano prebujate.
Mnogi ljudje imajo pogosto težave s spanjem: v odrasli dobi postane globok, oseba se lahko zbudi iz kakršnih koli zvokov ali pa dolgo leži v postelji, preden zaspi. Še posebej težko je zaspati na novem kraju. Navsezadnje le mlada dekleta želijo izpolnitev ljudskih znamenj in sanj o ženinu. In odraslim je običajno neprijetno spati v novem stanovanju ali obiskati.
Psihološki in zgodovinski razlogi
Zakaj se to dogaja? Bistvo je v psiholoških značilnostih organizma in zgodovinski preteklosti človeka. Otroci se praviloma lažje navezujejo na spremembe, jih lažje prenašajo, hitreje preidejo iz budnosti v spanec. Odrasla oseba potrebuje čas, da se navadi na novo okolje, zanj so pomembni stabilnost, doslednost pri razporeditvi pohištva in izvajanje nekega znanega rituala pred spanjem. Tudi mehkoba postelje ali višina blazine lahko vplivata na to, kako hitro zaspite. Zato starejši kot je človek, bolj vztrajne so njegove navade. Ko se na primer znajde v novem okolju, ko na primer spremeni prebivališče ali ostane več dni na zabavi, spi bolj nemirno kot običajno. Nerodno mu je tako zaradi nove sobe kot zaradi novega prostora za spanje, dolgo se ne more sprostiti in če se temu pomešajo resne misli o težavah in neuspehih, je nespečnost skoraj zagotovljena.
Zadeva je poleg psiholoških razlogov tudi v bioloških instinktih, podedovanih od naših prednikov. V prazgodovini, ko so morali ljudje veliko pohajkovati ali se braniti pred drugimi plemeni in divjimi živalmi, ljudje niso vedeli, kakšne nevarnosti ga lahko čakajo na novem kraju, in so zato čutili strah vsakega od njih. Takšna previdnost mu je rešila življenje, primitivni ljudje si niso mogli privoščiti nepazljivosti, zato so razvili močan sluh in navado, da se zbudijo iz vsakega šumenja. Ta nerazumni stres in nenehen slutnja nevarnosti dolgo trajata pri sodobni osebi na novem kraju.
Spopadite se s stresom
Po mnenju psihologov je stres glavni razlog za nespečnost. In noč je najboljši čas za seštevanje nekaterih rezultatov dneva, kar je lahko razočaranje, kar takoj zbudi veliko spominov in misli o tem, kaj še ni bilo storjenega ali ni bilo narejeno, kot je bilo predvideno. Zato morate, da bi bolje zaspali, še posebej na novem mestu, nekaj časa pred spanjem posvetiti reševanju dnevnih težav. Razmislite o njih, v vsakem vprašanju poiščite nekaj pozitivnega, pomislite, kako lahko rešite nastale težave. Poleg tega je pred spanjem bolje, da ne jeste preveč, se sprehodite, naredite tihe dejavnosti, se sprostite. Nato se bodo do spanja rešile glavne težave in telo se bo sprostilo. In veliko bolje boste zaspali.
