Tako kot mišice je disciplina tudi trenirna. Razviti ga je mogoče v kateri koli starosti pri vsaki osebi. Metode treninga discipline so lahko notranje in zunanje.
Potrebno
Beležnica, pisalo, časovnik
Navodila
Korak 1
Ustvarite zvezek, v katerega boste zapisali svoje načrte za vsak dan. Na prvi strani zapišite svoje cilje. Kaj želite storiti, a ne zaradi lenobe, pomanjkanja časa ali katerega koli drugega resničnega razloga. Na primer, želite se naučiti plesati, prebrati celotna zbrana dela L. N. Tolstoja in kupite nov kavč. S pisanjem tega, kar želite početi, se zavedate svojih želja in težav. Naj bodo bolj natančni. Zapišite, kdaj morate prebrati vse knjige, koliko ur na dan bi radi preživeli ples in kakšne zahteve imate za kavč.
2. korak
Če nimate mentorja, ki bi sledil vašemu urniku, se morate sami nadzorovati. Vsak dan zapišite, kaj ste ta dan počeli in kaj ste želeli, pa ne. Postopoma se boste začeli loviti, ko mislite, da bi zdaj lahko brali knjigo, vendar namesto tega iz nekega razloga pojeste še en kos torte. Stvari, ki bi jih želeli početi, približajte čim bližje sebi. Če v vsako sobo razporedite knjigo, jo bo prej ali slej segla roka.
3. korak
Osredotočite se na svoj urnik. Kdaj ste najbolj aktivni? Poskusite načrtovati najtežje naloge v tem obdobju. Za večino ljudi je ta čas jutro. Če zjutraj naredite najbolj neljube in najtežje stvari, potem bo ves dan brez občutkov krivde za svojo nedisciplino. Če zjutraj težko vstanete, vsak dan pomaknite alarm za eno minuto nazaj. Po treh mesecih se boste naravno zbudili prej.
4. korak
Nastavite si časovnik. Če slišite pisk vsake pol ure, se postopoma razvije občutek za čas. Če imate priložnost, prosite za nadzor. Starši vas lahko vsak dan vprašajo, kaj ste storili danes.
