Občutek lakote ob nepravem času je lahko moteča nadloga, še posebej, če se odločite za strogo dieto ali pa si le prizadevate, da bi ves čas držali svojo postavo v redu. Obstajajo številni triki, s katerimi lahko pretentate lačen želodec.
Potrebno
- - pitna voda;
- - peteršilj;
- - česen;
- - jabolka, pomaranče.
Navodila
Korak 1
Vsake 3-4 ure prigrizite. To ohranja konstantno raven sladkorja v krvi. Ne boste doživeli nenadnih sprememb razpoloženja. Lačnost potešite s prigrizkom z jabolki, pomarančami, polnozrnatim kruhom ali jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.
2. korak
Ne pozabite na zdravstvene koristi česna. Dobro se spopada s pojavom močnega apetita. Zato si pripravite poparek iz kozarca vrele vode in treh sesekljanih strokov česna. Pustite, da se kuha 1 dan. Vzemite 1 žlico pred spanjem.
3. korak
Pijte infuzijo peteršilja, da zmanjšate apetit. Kozarec vrele vode prelijte z 1 žlico sesekljanega peteršilja in popijte poparek takoj, ko se pojavi prezgodaj želja po osvežitvi.
4. korak
Pijte vodo, da boste pomirili lakoto. Vsake dve uri vzemite 1 kozarec negazirane mineralne pitne vode in ponoči popijte 1 kozarec vode. Pred vsakim obrokom popijte tudi kozarec vode ali naravnega soka.
5. korak
Poskusite spati 10-12 ur na dan. Ker globok miren spanec spodbuja proizvodnjo hormona, ki pospešuje metabolizem. In zato pomaga pri ohranjanju postave v redu.
6. korak
Kadar je le mogoče, si po jedi vedno umijte zobe. Tako se boste hitreje počutili polne in se lahko izognili nepričakovanim napadom apetita zaradi dolgotrajnega okusa hrane v ustih.
7. korak
Izogibajte se alkoholu in preveč začinjeni hrani. V nasprotnem primeru se bo vaš apetit še povečal.
8. korak
S kazalcem masirajte depresijo med nosom in zgornjo ustnico. Ta masaža bo pomagala utruditi občutek lakote.
