Nekoristno je govoriti o tem, ali potrebujete internet ali ne - je in z njim ni mogoče ničesar storiti. Svetovni splet je postal tako sestavni del našega življenja kot vodovod ali avto. Nihče več ne poskuša "prepovedati" interneta, toda med potovanjem po svetovnem spletu se moramo zavedati, da to potovanje morda ni varno predvsem za zdravje uporabnika.
Psiha
Prva stvar, ki mi pade na pamet, ko govorimo o nevarnostih interneta, je tako imenovana zasvojenost z internetom. Vendar ne more vsakdo razložiti, za kaj gre. Psihologi prepoznajo pet vrst zasvojenosti z internetom:
1. Neustavljiva želja po obisku erotičnih in pornografskih strani ter »virtualnem seksu«.
2. Neustavljiva želja po sklepanju vedno več novih poznanstev, želja po rekrutiranju čim več "prijateljev" v različnih družbenih omrežjih.
3. Obsesivna potreba po internetu: ure razprav na forumih, udeležba na različnih promocijah itd.
4. Preobremenjenost z internetnimi informacijami, ki se izraža v nenehnem iskanju informacij, neskončnih potovanjih po spletnih mestih z novicami itd.
5. Zasvojenost s spletnimi igrami, od katerih se človek dobesedno ne more odtrgati.
Simptomi kakršne koli oblike zasvojenosti z internetom so
- obsesivna želja po nenehnem preverjanju »PM« v družbenih omrežjih, elektronski pošti;
- razdražljivost, slaba volja, kadar je nemogoče dostopati do interneta;
- občutek evforije med internetnimi sejami;
- povečanje časa, preživetega v omrežju;
- zmanjšanje na minimum stikov v "resničnem življenju";
- zanemarjanje svojih delovnih in študijskih obveznosti;
- spremembe v spanju in budnosti, nespečnost;
- zanemarjanje njihovega videza in osebne higiene.
Nekateri raziskovalci verjamejo, da so ljudje, ki pripadajo tako imenovanemu odvisnemu osebnostnemu tipu, najbolj dovzetni za zasvojenost z internetom. Poleg tega, da so odvisni od interneta, so lahko enako dovzetni za bolečo odvisnost od iger na srečo, alkohola, mamil, hrane itd. Ti ljudje se praviloma bojijo, da jih družba ne bi zavrnila, in čutijo strah pred osamljenostjo, po drugi strani pa imajo precej ozek družbeni krog, drugim ne morejo povedati svojih izkušenj. Pogosto ne znajo sprejemati odločitev in prevzeti odgovornosti za svoje življenje.
Da bi se znebili zasvojenosti z internetom, je potrebna profesionalna psihoterapija. Dejstvo je, da se delo s to težavo izvaja na enak način kot pri kateri koli drugi zasvojenosti, uspešnost zdravljenja pa določajo želja same osebe, lastnosti njene osebnosti in globina problema.
Periferni živčni sistem
Nevrologi menijo, da lahko predolgo dnevno bivanje na internetu povzroči motnje spanja, povečano živčno razdražljivost, meteorološko odvisnost, nagnjenost k razdražljivosti in depresiji.
Ljudje, ki preveč časa preživijo na spletu, se obračajo na nevrologe s pritožbami zaradi suhih oči in bolečin v hrbtu. Imajo tudi sindrom karpalnega kanala, za katerega je značilna poškodba živčnih trupov zgornjih okončin, kar je povezano z dolgotrajnim preobremenjevanjem gibalnih mišic.
Tveganje za te težave lahko zmanjšate z upoštevanjem sanitarnih standardov za delo za računalnikom: vsake 1, 5 - 2 uri si delajte odmore, poskrbite, da je razdalja od oči do monitorja optimalna (približno 70 cm).
Vizija
Oftalmologi verjamejo, da aktivni uporabniki interneta resno tvegajo, da bi zboleli za boleznijo, kot je sindrom računalniškega vida (CTZ). Njegove manifestacije so različne: pekoč občutek in "pesek" v očeh, bolečina pri premikanju zrkel, bolečina v vratnih vretencih in v čelu. Z napredovanjem bolezni se lahko razvije kratkovidnost, splošno zmanjšanje ostrine vida, dvojni vid in druge neprijetne posledice.
Da bi se temu izognili, zdravniki priporočajo uporabo vlažilnih kapljic za oči, da se znebite prekomernega izsuševanja sluznice oči; delajte pri frekvenci monitorja 85 Hz in poskrbite tudi, da bo razdalja do monitorja vsaj 60-70 cm, škodljivo pa je tudi nočno delo v neosvetljenem prostoru.
Mišično-skeletni sistem
Ortopedi menijo, da več urno sedenje pred zaslonom na neudobnem stolu izjemno negativno vpliva na držo: hrbtenica je deformirana, upognjena, osteohondroza se razvije in poslabša. Ta težava je še posebej pomembna za igralce iger, ki preživijo veliko ur v spletnih bitkah.
Da drža med internetnimi sejami ne trpi, je treba narediti odmore za ogrevanje, pa tudi poskrbeti za udoben delovni stol z ledveno oporo, ki lahko znatno zmanjša obremenitev hrbtenice.
