Kako Ne Slišati Smrčanja

Kazalo:

Kako Ne Slišati Smrčanja
Kako Ne Slišati Smrčanja

Video: Kako Ne Slišati Smrčanja

Video: Kako Ne Slišati Smrčanja
Video: ANTI SNORING - FUNNY VIDEOS Stop smrčanju - TOP SMEŠNI VIDEI Kam gre beli zajček 2024, Marec
Anonim

Pomanjkanje spanja pomembno vpliva na ljudi, zaradi česar so nepazljivi in razdražljivi. Spodbuja lahko tudi razvoj različnih bolezni. Tudi če pridete domov in greste zgodaj spat, morda ne boste mogli dovolj spati, če imate nekoga, ki smrči ob vas.

Kako ne slišati smrčanja
Kako ne slišati smrčanja

Potrebno

  • - čepki, vata;
  • - igralec.

Navodila

Korak 1

"Spi v junaških sanjah" - tako pravijo o ljudeh, ki se težko zbudijo do jutra: ničesar ne slišijo in ne reagirajo na dražljaje. Opazujte se, upoštevajte, kdaj želite najbolj spati. Običajno je takih vrhov več. Pojdite v posteljo ne takrat, ko morate, ampak takrat, ko začnete zaspati. Če ste vrh zamudili ob devetih, pojdite spat ob dvanajstih, ko pride naslednji. Posledično boste zaspali globoko, takoj ko se glava dotaknete blazine in smrčanje vas ne bo motilo.

2. korak

Poskusite zaspati pred svojim partnerjem za smrčanje. Če se z njim strinjate, da bo šel spat pozneje kot vi in se trudil, da ne bo motil vašega spanca, bo težava rešena. Če je vaš partner dovolj občutljiv, se bo morda sam poskusil boriti s spanjem, dokler iz izmerjenega dihanja ne ve, da spite.

3. korak

Če radi zaspite ob glasbi, poskusite iti spat s svojim predvajalnikom. Zvoki vaše najljubše melodije, ki se pretakajo naravnost v vaša ušesa, vam bodo pomagali, da se sprostite in zaspite, za njimi pa preprosto ne boste slišali smrčanja.

4. korak

Poskusite najti pozitivne povezave s svojim ljubljenim smrčanjem. Morda vas spominja na šumenje valov, ki bijejo ob skale. Predstavljajte si, da ste na morski obali, dihate svež zrak in gledate razburkano morje. Izmerjeno ropotanje valov te pomiri in zaspiš.

5. korak

Kupite čepke za ušesa. Zanesljivo bodo zaščitili vaš spanec pred smrčanjem, ki bi vanj vdrlo. Če še niste prišli do trgovine, lahko ušesa preprosto zataknete s koščki vate.

6. korak

Če spite z smrčalcem v ločenih sobah, povečajte zvočno izolacijo med njimi. Zapolnite razpoke, ponoči zaprite notranja vrata, na steno obesite preprogo. Če nameravate opraviti popravila, uporabite materiale, ki absorbirajo zvok. Vzdolž sosednje stene lahko postavite grobo prevlečeno pohištvo - absorbiralo bo tudi zvok.

Priporočena: