Za tiste, ki si želijo parno kopel, je na voljo velik izbor kopeli in savn. Da pa boste v parni sobi preživeli čas z veseljem in koristjo, morate vedeti, katero kopališče je primerno za vas - s suho ali mokro paro.
Kakšna je razlika med suho in mokro kopeljo?
Tradicija obiska kopališča ima zelo globoke korenine. V sodobnem svetu kljub vsem blaginjam civilizacije ni izgubil pomembnosti. Navsezadnje mnogi kopel dojemajo kot kraj, kjer se lahko ne samo dobro umijete, temveč tudi zdravite telo in dušo.
V različnih delih sveta so se dolga stoletja oblikovale značilnosti parnih sob, ki so optimalne za ljudi določene regije. Trenutno so najbolj priljubljene ruske kopeli in finske savne.
Finska savna je tipična suhozračna kopel. Njegova posebnost je v tem, da vlažnost zraka v njem ne presega 20%, temperatura pa lahko doseže 100 stopinj.
Ruska kopel je znana po vlažni pari. V njem temperatura ne presega 70 stopinj, vlažnost pa je 60-100%. Za rusko kopel je optimalna temperatura 60 stopinj, vlažnost pa 60%, tj. upoštevati je treba razmerje 60x60. Obstaja mnenje, da ti kazalniki najbolj blagodejno vplivajo na telo ruske osebe.
Katera kopel je bolj uporabna?
Dolgo časa so v Rusiji v kopeli izganjali različne bolezni. Do danes je kopališče slovi po svojih zdravilnih lastnostih, ker je za telo nekakšen ekstrem - najprej se močno segreje, hkrati pa se pospešijo vsi presnovni procesi, nato se močno ohladi. Ti začasni ekstremni pogoji so zelo koristni, saj se med takšnim stresom telo prebudi, aktivirajo se njegove notranje sile, nastopi otrdelost in okrepi se imunski sistem.
Pri obisku mokre parne kopeli je dobro uporabljati metle. Na človeškem telesu so aktivne točke in pobožanje po parjenem telesu z metlo nanje blago vpliva, kar pa blagodejno vpliva na delo notranjih organov.
V parni sobi človek začne pogosteje in globlje dihati. Vdihavanje pare dobro navlaži sluznico, pride do prezračevanja pljuč, kar je dobro preprečevanje prehladov.
Brez dvoma je vlažna kopel zelo koristna, vendar je zaradi visoke vlažnosti ne more prenašati vsak. Takšna kopel ni priporočljiva za ljudi s srčnimi in dihalnimi boleznimi. Da bi se izognili pregrevanju, si oblecite posebno kapo ali si zavežite brisačo okoli glave.
V suhi kopeli vlaga zlahka izhlapi s kože, zato pregrevanje v njej ni ogroženo. Toploto v takšni kopeli je lažje prenašati kot v vlažni.
Suha zračna kopel je odlična za ljudi, ki nenehno zmrzujejo, pa tudi za tiste, ki okrevajo po bolezni. Ampak nemogoče je ostati v suhi kopeli več kot 15 minut, ker izsuši sluznico in zgornja dihala.
Ne pozabite, da korist izhaja iz tega, kar oseba uživa. Če ste prvič v kopeli, se ne posmehujte telesu - vse je treba početi postopoma. Čas, ki ga preživite v parni sobi, prilagodite temu, kako se počutite. In ni treba, da prvič skočite v ledeno luknjo, lahko se samo prelijete s hladno vodo. Glavno je, da se v kopeli počutite prijetno in bi radi še enkrat prišli tja.
