Verjetno ste izvedeli preprosto resnico, da je nemogoče pozabiti, kako voziti kolo. Škoda je le, da te veščine ne morete prenesti na nekoga z enako lahkoto. Kaj pa, če vas otrok, zakonec ali prijatelj prosi, da naučite voziti kolo?
Navodila
Korak 1
Pazljivo spremljajte varnost študenta. Tudi manjše napake in poškodbe med šolanjem bodo ustvarile močno povezavo z nenaklonjenostjo. Po tem bo prepričanje človeka in še bolj otroka, da nadaljuje s treningom, veliko težje. Kot pri vsakem športu vas najprej naučite, kako pravilno pasti. Skupina, ne pozabite, da se kolo lahko zruši od zgoraj.
2. korak
Prepričajte se, da kolo popolnoma ustreza osebi, ki jo trenirate. Za otroka ali žensko mora biti kolo lahko, brez okvirja, značilnega za "moški" model. Ne opravičujte se: "Ko se naučiš, bomo kupili tvojega." Učenje iz nerodnega modela ni samo težko, ampak tudi nevarno.
Krmilo nastavite na udobno višino. Dvignite sedež - v idealnem primeru bi morale biti vaše podaljšane noge ravno toliko, da dosežete pedala, toda trening zahteva sposobnost, da noge položite na tla. Pri poučevanju ravnotežja lahko pedale popolnoma odstranite.
3. korak
Naučite ravnotežja. Pojasnila tukaj ne bodo pomagala - potrebujete samo vajo. Izberite prazen sedež - po možnosti brez nepotrebnih predmetov in navzočih. Če osebo podprete, jo povabite, naj se vozi sam. Poskusite obdržati njegovo težo na sebi, vendar naj vam ne visi - vadeči bi moral čutiti, da vozi sam. Sčasoma zmanjšajte izpostavljenost - imejte kolo za okvirjem, nato pa le nazaj.
Z ravne površine pojdite na majhne diapozitive - veliko lažje je naučiti, kako ohranjati ravnotežje, ne da bi uporabljali pedale.
4. korak
Ko bo oseba sposobna sama potovati na kratke razdalje, začnite aktivno vaditi. Naučite se pravilnega zaviranja, nekaterih trikov in pomembnih vidikov kolesarjenja. Na primer, v ovinkih ne vrtite pedala: to bo povečalo polmer obračanja, kar bo privedlo do padca.
Za začetek vozite na kratke razdalje do 1 km in jih postopoma povečujte. Vendar upoštevajte, da je za otroke, stare 12-13 let, največja razdalja 15 km, 14-15 let - 15-20 km. Zmožnosti odraslih so odvisne od njihove nagnjenosti k športu. Ne pozabite vprašati, ali je pripravnik preveč utrujen. In ga spodbujajte za vsak osebni podvig.
